Poradna Lepší kondice » Lepší kondice

PF 2012

petrnemec — Sun, 01 Jan 2012 21:07:46 +0000

Přejeme všem co nejúspěšnější rok 2012.
Ať se Vám splní vše, co od něj očekáváte.
A pokud k Vašim očekáváním patří i o několik centimetrů útlejší pas a boky,
pak si nezapomeňte každou středu ve 20:15
pustit Poradnu Zdravého životního stylu!

Jsme tu pro Vás!

Co dělá nositel nobelovy ceny Dr. Ignarro každý den?

admin — Sun, 23 Oct 2011 16:31:26 +0000

Zajištění kvality v Herbalife

admin — Sun, 10 Apr 2011 15:41:01 +0000

Příběh ze života … zachráněného života rostlinnou stravou a proteinovými nápoji

admin — Thu, 31 Mar 2011 17:32:40 +0000

Ovoce, zelenina, luštěniny, rostlinné proteinové nápoje, žádné maso ani kravské mléko – další velký životní příběh a důkaz, že toto opravdu funguje…

Víte, proč bychom měli zdravě snídat?

admin — Tue, 18 Jan 2011 18:50:30 +0000

Správně složená snídaně odpovídající zásadám zdravé výživy je nezbytná pro dodání potřebné energie a psychickou pohodu.

Nedávno bylo prokázáno silné spojení mezi nesprávnou snídaní a mnoha zdravotními problémy. Pravděpodobně víte, že naše tělo sestává ze 100 biliónů buněk, které ke své každodenní činnosti potřebují 114 různých živin.

Přesto ranní stravovací zvyklosti lidí v České republice jsou velmi neuspokojivé. Někteří nesnídají vůbec, jiní si ihned po probuzení dopřávají zcela nevhodná jídla.

Důležité je dodržovat již od rána pitný režim, abychom do večera zvládli alespoň 2,5-3 litry tekutin. Ranní káva ani silný černý čaj se ovšem nepočítají.

Samotná snídaně by nám měla dodat 20-25 % denní energie. Člověk bez snídaně má tendenci se přejídat nebo pojídat průběžně během dne různé nezdravé „mlsy“. Roste riziko obezity a výživových nedostatků, nehledě na psychické následky.

Snídaně = zdravý krok do nového dne

Snídaně by měla být prvním jídlem nového dne a dodat potřebnou startovací energii. Realita je však často jiná. Snídani často vůbec nestihneme, nebo se odbudeme pečivem namazaným „něčím“ a zhltnutým za pochodu.

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne – startuje tělo po osmi hodinách spánku, takže když ji vynecháme, brzy přijde únava.

Pravidelná snídaně = součást boje proti obezitě

Ranní jídlo působí jako jakýsi startér metabolismu. Ti, kdo ráno pravidelně snídají, se stravují během celého dne rozumněji a nemají takovou tendenci konzumovat prázdné kalorie, tedy jíst potraviny, které obsahují převážně rychlé sacharidy, ale nikoli vitaminy a minerály. Naopak ti, kdo nesnídají vůbec, mají potom tendenci spořádat přes den více tučných jídel a mívají také nutkání stále něco jíst i mezi jídly.

Jsme hrdým sponzorem FC Barcelona a Lionela Messiho!

petrnemec — Sun, 31 Oct 2010 18:45:20 +0000

Při rozhodování, zda pro své zdraví, kondici a optimální váhu zařadit do svého jídelníčku i „zdravé jídlo“ společnosti Herbalife International, by mnoho z Vás mohl přesvědčit fakt, že jsme se prozatím na tři roky stali hrdými sponzory nejen jednoho z nejlepších evropských fotbalových klubů FC Barcelona, ale zároveň i hráče tohoto klubu, současného nejlepšího fotbalisty světa Lionela Messiho. Jeho nejoblíbenějšími produkty jsou formule 1 a proteinové tyčinky.

Více najdete na těchto flyerech: zde a zde

Rajská omáčka po námořnicku

petrnemec — Sun, 05 Sep 2010 19:31:47 +0000

Připravíme si:
2 lžíce olivového oleje, 2 lžíce nasekané petrželky, 2 lžíce nasekaných celerových listů, 2 lžíce nasekané cibule, 1 rozčtvrcený velký stroužek česneku, 1 lžička rajčatového protlaku, 1 ¼ litru italských celých rajčat v konzervě, mohou být i čerstvá, 500 ml rajčatové omáčky (lze nahradit rajčatovým protlakem), ½ šálku suchého bílého vína, ½ lžičky jedlé sody, Špetka mletého chilli či pepře, Sůl dle chuti

Celá rajčata dáme do cedníku, rukou z nich vymačkáme šťávu, kterou odložíme stranou. Rajčata nasekáme na drobné kousky a vrátíme do vymačkané šťávy. Velkou a hlubokou pánev asi 90 vteřin rozehříváme, pak do ní vlijeme olivový olej. Ihned poté vhodíme cibuli, česnek, petrželku a celerové listy a mícháme, až cibulka zesklovatí. Přilijeme víno, promícháme a vaříme, dokud se víno neodpaří. Přidáme špetku mletého chilli a zvýšíme plamen na střední úroveň. Přidáme rajčata se šťávou, rajčatovou omáčku a protlak – zkrátka to, co máme připraveno, zesílíme plamen a přivedeme k varu. Pak plamen zmírníme a zvolna vaříme, dokud česnek nezměkne. Asi 50 minut až hodinu. Poté měkký česnek vyjmeme a nasekáme nadrobno. Vhodíme zpět a dovaříme dalších 15 minut. Je-li třeba, omáčku přisolíme. Na závěr přidáme jedlou sodu a necháme ji rozpustit – ta sníží kyselost omáčky…

Program Shapeworks pro každého

admin — Wed, 11 Aug 2010 20:44:22 +0000